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Différence entre les sit-ups et les squats

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Différence clé: les sit-ups et les squats sont deux types d'exercices différents. Bien que les deux soient des exercices de musculation, les squats sont avant tout préférés car ils visent presque tout le bas du dos, tandis que les sit-ups ciblent un groupe spécifique de muscles.

On entend souvent les deux termes «sit-ups» et «squats», surtout s’ils tentent de faire de l’exercice ou vont au gymnase. Les sit-ups et les squats sont deux types d'exercices différents. Leur fonction principale est de faire en sorte que les muscles soient maigres et forts. Les formes des deux exercices diffèrent considérablement.

Assis: commencez par vous allonger sur le sol, en gardant les genoux pliés et les bras croisés sur la poitrine ou les mains derrière la tête. Sans bouger les hanches ni les jambes, essayez de vous asseoir puis de vous allonger. Répéter.

Squats: Commencez par vous tenir debout, jambes espacées, avec ou sans poids. Les bras peuvent être maintenus sur les côtés, levés devant le corps ou derrière la tête. Certaines personnes préfèrent même balancer les bras quand elles montent et descendent. Maintenant, plongez lentement vers le sol (le pendage peut être à différentes profondeurs, mais le plus commun est que les cuisses soient parallèles au sol). Lentement remonter et répéter.

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