Différence entre les fibres solubles et insolubles

Différence clé: la fibre est un élément essentiel de tout régime alimentaire. Les fibres sont en réalité divisées en deux types principaux: les fibres solubles et les fibres insolubles. La principale différence entre les deux types de fibres est en réalité indiquée dans leur nom même; Les fibres solubles sont celles qui se dissolvent dans l'eau, contrairement aux fibres insolubles.

Il est généralement reconnu que les fibres constituent un élément essentiel de tout régime alimentaire. Les humains ont besoin de consommer une quantité suffisante de fibres pour rester en bonne santé; et trop peu ou trop de fibres peut immédiatement entraîner des problèmes digestifs. La fibre présente de nombreux avantages, tels qu'elle aide à se sentir rassasiée, ce qui conduit à manger moins et à consommer moins de calories. Cependant, ce n'est que la pointe de l'iceberg. Les fibres facilitent également la digestion, tout en abaissant le cholestérol, en maintenant la glycémie stable, en maîtrisant le diabète et l'obésité, en facilitant la perte de poids et en prolongeant la vie. Pourquoi ne pas aimer la fibre?

Bien que les fibres jouent un rôle important dans l’alimentation, il faut se demander quelle fibre? Les fibres sont en réalité divisées en deux types principaux: les fibres solubles et les fibres insolubles. Les deux jouent un rôle important dans la digestion et doivent être consommés régulièrement. Cependant, quelle est la différence réelle entre eux.

La principale différence entre les deux types de fibres est en réalité indiquée dans leur nom même; Les fibres solubles sont celles qui se dissolvent dans l'eau, contrairement aux fibres insolubles. Cependant, ceci n’est qu’une des nombreuses différences entre les deux. Les deux jouent également différents types de rôles dans le processus de digestion.

Comme les deux types de fibres ne sont pas digérés, c'est-à-dire qu'elles ne sont pas absorbées au cours du processus de digestion, elles ne pénètrent pas dans le sang. Par conséquent, ils ajoutent zéro calorie à l'apport calorique, tout en permettant à la personne de se sentir rassasiée. Ils présentent également de nombreux avantages, tels qu’ils peuvent également contribuer à réduire le cholestérol, à maintenir la glycémie stable, à faciliter la perte de poids et même à aider l’une à rester en vie plus longtemps.

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