Différence entre le régime paléo et méditerranéen

Différence clé: le régime paléo et le régime méditerranéen sont deux types de régimes qui sont devenus très populaires de nos jours. Le régime paléo est synonyme de régime paléolithique. Il vante les avantages du régime qui a été suivi par l'homme préhistorique. La diète méditerranéenne suit une combinaison des habitudes alimentaires des zones situées autour de la mer Méditerranée, notamment de la Grèce, de l'Italie du Sud et de l'Espagne.

Depuis la révolution industrielle, le mode de vie sédentaire a augmenté lentement mais régulièrement. Auparavant, les gens étaient plus susceptibles de travailler dans les champs ou de marcher pendant des heures au marché. Maintenant, en raison d'avantages techniques, personne ne doit faire quoi que ce soit, nous gagnons notre vie en restant assis sur une chaise devant un écran toute la journée. Bien que l'ère industrielle et l'ère technique aient apporté de nombreuses améliorations, elles ont eu un impact négatif sur notre forme physique.

Le manque d'activité physique a entraîné une augmentation de l'obésité. En fait, plus de la moitié de la population de certains pays développés est en surpoids. Alors que les gens sont devenus plus conscients de leur santé et de leur poids, ils ont commencé à se tourner vers des régimes alimentaires afin de maintenir leur poids.

Le régime paléo et le régime méditerranéen sont deux types de régimes qui sont devenus très populaires de nos jours. De nombreuses personnes ont qualifié ces régimes de manies, ce qui signifie qu'elles restreignent certains types de prise alimentaire, ce qui entraîne un apport nutritionnel déséquilibré. Les régimes à la mode entraînent généralement une perte de poids à court terme et ne tiennent aucun compte du maintien du poids à long terme. Les régimes à la mode deviennent généralement très populaires pendant une courte période, puis déclinent en popularité.

Le régime paléo est synonyme de régime paléolithique. Il vante les avantages du régime qui a été suivi par l'homme préhistorique. Il demande à ses partisans de suivre le régime alimentaire des humains pendant l'ère paléolithique. Le régime prétend que l'homme a développé des besoins nutritionnels spécifiques aux aliments disponibles à l'époque.

L'ère paléolithique était une période d'environ 2, 5 millions d'années qui s'est terminée il y a environ 10 000 ans. À l'époque, l'agriculture et la domestication des animaux n'existaient pas; par conséquent, le régime prétend que les humains devraient éviter les céréales, les légumineuses et le journal.

Selon le régime alimentaire, le métabolisme humain n'a pas été en mesure de s'adapter assez rapidement pour pouvoir traiter de nombreux aliments disponibles depuis le début de l'agriculture. Par conséquent, le régime alimentaire des humains reste le mieux adapté au régime de leurs ancêtres paléolithiques. Ces nouveaux aliments ont conduit à des problèmes modernes tels que l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Les partisans du régime prétendent que le régime paléolithique peut conduire à une vie plus longue, plus saine et plus active. Le régime paléo est également appelé régime des hommes des cavernes, régime de l'âge de pierre et régime des chasseurs-cueilleurs.

Le régime méditerranéen est un autre régime qui est devenu populaire ces derniers temps. Il s’agit d’une combinaison des habitudes alimentaires des zones situées autour de la mer Méditerranée, en particulier de la Grèce, de l’Italie du Sud et de l’Espagne. La raison de ce régime est qu’il a été constaté que les taux de maladies cardiovasculaires étaient beaucoup plus bas en Méditerranée que dans les pays occidentaux. Ceci en dépit du fait qu'ils ont des niveaux similaires de consommation de graisse. L’une des principales explications de ce phénomène serait les effets sur la santé de l’huile d’olive, qui est fortement consommée dans la région méditerranéenne.

Le régime prétend que la personne devrait principalement consommer de l'huile d'olive, des légumineuses, des céréales non raffinées, des fruits et des légumes. Ils devraient également consommer des quantités modérées à élevées de poisson, de produits laitiers, en particulier de fromage et de yogourt, ainsi que de vin rouge.

Comparaison entre le régime paléo et méditerranéen:

Régime paléo

Diète méditerranéenne

Première popularité acquise

Années 1970

Années 1990

Met l'accent sur

Le régime qui a été suivi par l'homme préhistorique à l'époque paléolithique avant l'avènement de l'agriculture et la domestication des animaux.

Les habitudes alimentaires de la Grèce, du sud de l'Italie et de l'Espagne.

Aliments autorisés

Viande, volaille, fruits de mer, légumes, fruits, noix, graines, etc. Tout ce qu'un chasseur-cueilleur rencontrerait.

Consommation élevée d'huile d'olive, légumineuses, céréales non raffinées, fruits et légumes, consommation de poisson modérée à élevée, consommation modérée de produits laitiers (principalement sous forme de fromage et de yaourt), consommation modérée de vin et faible consommation de viande et de produits carnés

Aliments à éviter

Grains, légumineuses, produits laitiers, aliments transformés riches en calories, huiles transformées, sucre raffiné, sel, alcool, café, etc.

Viande rouge, sel, graisses animales telles que beurre ou saindoux, «fast foods» et «plats préparés» hautement transformés,

Prestations réclamées

Une vie plus longue, plus saine et plus active. Amélioration des lipides sanguins, perte de poids et réduction de la douleur

Réduisez le risque de décès prématuré et augmentez les chances d'une retraite en bonne santé, sans médicament à long terme. Peut réduire les risques de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, l'obésité et même la maladie d'Alzheimer.

Recommandé

Articles Connexes

  • différence entre: Différence entre Nokia Lumia 820 et Nokia Lumia 920

    Différence entre Nokia Lumia 820 et Nokia Lumia 920

    Principale différence: l' un des premiers smartphones de la marque est le Nokia Lumia 820. Le Nokia Lumia 820 a été le premier des premiers téléphones à être développé sous Windows Phone 8. Il a été lancé en novembre 2012 en tant qu'alternative légèrement moins chère à la Nokia 920. Le Nokia Lumia
  • différence entre: Différence entre BMP et PNG

    Différence entre BMP et PNG

    Principale différence: Bitmap fait généralement référence à une image non compressée. Dans ce format, les images sont rendues pixel par pixel et assemblées pour former une image. PNG signifie Portable Network Graphics. Il a été créé pour remplacer, de manière améliorée et non brevetée, le format GIF (Graphics Interchange Format). Il existe de n
  • différence entre: Différence entre MPEG et MPG

    Différence entre MPEG et MPG

    Principale différence: MPEG signifie le groupe d'experts Moving Picture. Le format .mpg ou .mpeg est l’un des formats MPEG les plus couramment utilisés. .mpg est une des nombreuses extensions de fichier destinées à la compression audio et vidéo MPEG-1 ou MPEG-2. Les deux formats sont le plus souvent utilisés pour le contenu vidéo compressé avec son. Ils sont
  • différence entre: Différence entre HTML, XHTML, DHTML et XML

    Différence entre HTML, XHTML, DHTML et XML

    Différence clé: HTML signifie HyperText Markup Language. C'est un langage de balisage bien connu utilisé pour développer des pages Web. Il existe depuis longtemps et est couramment utilisé dans la conception de pages Web. XHTML signifie Extensible HyperText Markup Language. C'est un langage de balisage écrit en XML. Il s
  • différence entre: Différence entre Miss America et Miss USA

    Différence entre Miss America et Miss USA

    Différence clé: Miss American et Miss USA sont deux concours complètement différents. Miss USA est un concours de beauté, alors que Miss America est un concours de bourses d’études. La principale différence entre eux réside toutefois dans le fait que le vainqueur du concours Miss USA peut continuer à participer au concours Miss Univers, alors que Miss America ne le fait pas. Les conco
  • différence entre: Différence entre Samsung Galaxy Tab 3 7.0 et iPad Mini

    Différence entre Samsung Galaxy Tab 3 7.0 et iPad Mini

    Différence essentielle: le Samsung Galaxy Tab 3 7.0 est équipé d’un écran tactile TFT WSVGA de 7 pouces et mesure 188 x 111, 1 x 9, 9 mm, ce qui le rend plus mince que l’ancien comprimé. La tablette est effectivement ciblée pour la gamme bas de gamme. L'iPad Mini est un iPad 2 plus mince et plus fin. L'iP
  • différence entre: Différence entre HTML et HTTP

    Différence entre HTML et HTTP

    Différence clé: HTML signifie HyperText Markup Language. C'est un langage de balisage bien connu utilisé pour développer des pages Web. Il existe depuis longtemps et est couramment utilisé dans la conception de pages Web. HTTP, quant à lui, correspond à Hypertext Transfer Protocol. C'est un moyen de communication de données pour le World Wide Web. Il s’a
  • différence entre: Différence entre Longboard et Skateboard

    Différence entre Longboard et Skateboard

    Principale différence: la planche à roulettes est une petite planche mesurant environ 3 pieds de longueur et présentant une structure incurvée. Un longboard par contre est beaucoup plus long que le skateboard, mesurant jusqu’à 4 pieds et demi à 5 pieds. La longue discussion entre ce qui est plus difficile, un skateboard ou un longboard, afflige depuis des années les amateurs de sports extrêmes. Cependan
  • différence entre: Différence entre belle fille et fille sexy

    Différence entre belle fille et fille sexy

    Différence clé: une belle fille est une fille qui a de bonnes caractéristiques, qui est confiante et qui a une grande personnalité. Tandis que, sexy girl est une fille qui attire sexuellement le mec. Il y a un dicton très populaire, "La beauté est dans l'oeil du spectateur." C'est vrai! Ce q

Choix De L'Éditeur

Différence entre le jogging et la course sur tapis roulant

Différence essentielle: le jogging consiste à courir ou à trotter à un rythme lent ou lent. C'est comme une forme efficace d'exercice aérobie. D'autre part, courir sur un tapis roulant implique une machine appelée tapis roulant. Un tapis roulant est une machine ou un équipement qui consiste en une surface appelée tapis de tapis roulant. Les ge