Principale différence: l’ embonpoint est une personne qui a un IMC compris entre 25 et un peu moins de 30 ans. L’obésité est une personne qui a un IMC supérieur à 30.
L'embonpoint ou l'obésité, c'est quand on a un excès de poids corporel. Cet excès de poids peut provenir des muscles, des os, de la graisse et / ou de l'eau du corps. Tout le monde a besoin d’une certaine quantité de graisse corporelle pour l’énergie emmagasinée, l’isolation thermique et d’autres fonctions. Cependant, lorsqu'il y a une quantité excessive de graisse corporelle, cela peut être nocif pour la personne.
Le surpoids et l'obésité sont un problème croissant dans le monde d'aujourd'hui. À l'échelle mondiale, plus d'un milliard d'adultes sont en surpoids ou obèses. L'obésité chez les enfants est une autre préoccupation croissante. Cela est principalement dû au fait que, dans la plupart des cultures, les denrées alimentaires sont abondantes et que les modes de vie sont devenus inactifs et liés à la main-d’œuvre.
Le surpoids a généralement plus de poids que la santé optimale. Cependant, comme ce poids peut provenir des muscles, des os, de la graisse et / ou de l’eau du corps, il n’est pas forcément une mauvaise chose s’il n’est pas extrême. Par exemple, un certain nombre d’athlètes ont un excès de poids, mais ont peu de graisse corporelle et sont généralement considérés comme en bonne santé.
Cependant, lorsqu'une personne a une grande quantité de graisse corporelle, elle est considérée comme obèse. L'obésité est un déséquilibre entre un apport calorique excessif et une dépense calorique déficiente. Les hommes avec plus de 25% de graisse corporelle et les femmes avec plus de 30% de graisse corporelle sont considérés comme obèses. Cet excès de graisse peut avoir des effets néfastes sur la santé, tels qu'une altération des mouvements et de la souplesse. L'obésité peut également réduire l'espérance de vie et / ou augmenter les problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, l'apnée obstructive du sommeil, l'arthrose, l'asthme, les accidents vasculaires cérébraux, l'insuffisance rénale chronique, l'hypertension, le cancer du cœur. maladies et certains cancers.
Il existe de nombreuses méthodes de calcul de l'obésité. Actuellement, le plus communément accepté est la mesure de son indice de masse corporelle (IMC). L'indice de masse corporelle est une méthode qui utilise la taille et le poids pour mesurer la quantité de graisse normale pour une personne dans l'exercice de ses activités quotidiennes. Il est calculé en divisant le poids d'une personne en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres. [IMC = Poids (kg) / Hauteur2 (m2)].
La classification de l'IMC va comme suit:
- IMC inférieur à 18, 5 est considéré comme une insuffisance pondérale
- IMC entre 18, 5 et 24, 9 est considéré comme un poids normal
- IMC entre 25, 0 et 29, 9 est considéré en surpoids
- IMC entre 30, 0 et 34, 9 est considéré l'obésité de classe I
- IMC entre 35, 0 et 39, 9 est considéré obésité de classe II
- Un IMC supérieur à 40, 0 est considéré comme obésité de classe III
Une fois qu'une personne a atteint l'obésité, il est très difficile de perdre cet excès de poids, mais cela peut être fait. Les experts s'accordent à dire qu'une perte de poids de 10 livres peut aider à prévenir l'hypertension, à prévenir le diabète et les maladies cardiaques, ainsi qu'à contrôler l'hypertension et le diabète, si l'on en souffre déjà.
La perte de poids peut être obtenue par une combinaison de:
- Régime alimentaire - une perte de poids régulière d'environ une livre par semaine est le moyen le plus sûr de perdre du poids
- Exercice régulier - au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine
- Techniques de modification du comportement - telles que tenir un journal alimentaire, éviter de manger à l'extérieur, éviter la malbouffe, etc.
- La chirurgie gastro-intestinale peut être utilisée en cas d'obésité sévère
