Différence entre le jogging, la course et le sprint

Différence clé: le jogging est un type d'activité aérobique. En règle générale, il est défini comme une activité à faible intensité ou à faible rythme. La course à pied est aussi une activité aérobique, mais d’intensité supérieure à celle du jogging. Le sprint se déroule à la vitesse la plus rapide possible sur une courte distance. Ainsi, il a tendance à être le plus élevé dans le contexte d'intensité. Tous les trois ont leurs propres avantages. De manière générale, le jogging et le sprint ne sont considérés que comme deux styles de course différents. Parfois, courir et faire du jogging peuvent également être utilisés de manière interchangeable.

Le jogging, la course à pied et le sprint sont interdépendants. Cependant, il existe des différences subtiles entre eux, et cela est principalement dans le contexte du rythme. Techniquement, le jogging est défini par une cadence de moins de 10 km / h. Par contre, courir est quelque chose de plus rapide que le jogging. Il n’existe pas de rythme spécifique pour le sprint, car il s’agit du rythme maximum pouvant être acquis par un. Sprint dans ce sens devient également un membre de la course. Cependant, la course ne dépend pas de la distance parcourue. Le sprint est lié au facteur de distance parcourue. Il ne traite que de courtes distances.

En termes simples, le jogging est lent. Il est également connu comme la course aérobique facile. C'est une activité efficace lorsqu'il faut brûler des calories sur une plus longue période. Le rythme ou l'état du jogging reste stable, ce qui signifie que le jogger fonctionne généralement au même rythme tout au long de l'exercice.

La course est fondamentalement définie par un rythme plus rapide que le jogging. En raison de cette différence subtile, les muscles s'activent différemment en jogging et en course. Cela demande plus d'efforts que de faire du jogging. Pour brûler des calories, courir est considéré comme meilleur que le jogging. En courant, les pieds touchent le sol plus souvent qu'en comparaison avec le jogging.

Sprint, c'est courir avec une grande intensité mais sur une courte distance. Les résultats du sprint sont rapides. Cela augmente le métabolisme. Le principal avantage du sprint est qu’il agit contre les graisses mais pas contre la masse musculaire maigre.

Ainsi, principalement sur la base de la différence de rythme, le jogging, la course et le sprint sont différenciés. Jogging avec le rythme le plus bas a tendance à montrer des résultats sur une certaine période de temps. Le sprint est connu pour des résultats instantanés. Courir a tendance à être un meilleur brûleur de calories que par rapport au jogging.

Comparaison entre le jogging, la course et le sprint:

Le jogging

Fonctionnement

Sprint

Définition

Le jogging est un type d'activité aérobique de faible intensité mais de longue durée.

La course à pied est un type d'activité aérobique d'intensité moyenne.

Le sprint se déroule à la meilleure vitesse possible sur une courte distance. C'est aussi une activité aérobique mais avec la plus grande intensité par rapport au jogging et à la course à pied.

Avantages

  • Cela ne fatigue pas le corps par rapport à la course ou au sprint
  • C'est une option solide pour perdre du poids
  • Il peut également améliorer le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL)
  • C'est un exercice cardiovasculaire
  • Aide à la prévention du diabète
  • Pour le calage des calories, courir est considéré comme meilleur que le jogging
  • C'est un entraînement efficace pour les muscles cardiaques
  • Courir régulièrement peut également renforcer les os
  • Des études ont révélé qu'il est également utile de dormir la nuit et plus longtemps
  • Il intensifie le métabolisme
  • Il favorise la masse musculaire maigre et la densité osseuse
  • Il attaque les cellules graisseuses
  • Vous donne du temps pour d'autres activités
  • L'accélération développée par le sprint est un avantage pour la plupart des sports

Heure préférée

En général, recommandé de le faire tôt le matin

En général, recommandé pour le soir ou le matin. Cela peut aussi être fait pendant une séance de gym.

Généralement, le sprint est conseillé tôt le matin.

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