Différence clé: le jogging est un type d'activité aérobique. En règle générale, il est défini comme une activité à faible intensité ou à faible rythme. La course à pied est aussi une activité aérobique, mais d’intensité supérieure à celle du jogging. Le sprint se déroule à la vitesse la plus rapide possible sur une courte distance. Ainsi, il a tendance à être le plus élevé dans le contexte d'intensité. Tous les trois ont leurs propres avantages. De manière générale, le jogging et le sprint ne sont considérés que comme deux styles de course différents. Parfois, courir et faire du jogging peuvent également être utilisés de manière interchangeable.
En termes simples, le jogging est lent. Il est également connu comme la course aérobique facile. C'est une activité efficace lorsqu'il faut brûler des calories sur une plus longue période. Le rythme ou l'état du jogging reste stable, ce qui signifie que le jogger fonctionne généralement au même rythme tout au long de l'exercice.
La course est fondamentalement définie par un rythme plus rapide que le jogging. En raison de cette différence subtile, les muscles s'activent différemment en jogging et en course. Cela demande plus d'efforts que de faire du jogging. Pour brûler des calories, courir est considéré comme meilleur que le jogging. En courant, les pieds touchent le sol plus souvent qu'en comparaison avec le jogging.
Ainsi, principalement sur la base de la différence de rythme, le jogging, la course et le sprint sont différenciés. Jogging avec le rythme le plus bas a tendance à montrer des résultats sur une certaine période de temps. Le sprint est connu pour des résultats instantanés. Courir a tendance à être un meilleur brûleur de calories que par rapport au jogging.
Comparaison entre le jogging, la course et le sprint:
Le jogging | Fonctionnement | Sprint | |
Définition | Le jogging est un type d'activité aérobique de faible intensité mais de longue durée. | La course à pied est un type d'activité aérobique d'intensité moyenne. | Le sprint se déroule à la meilleure vitesse possible sur une courte distance. C'est aussi une activité aérobique mais avec la plus grande intensité par rapport au jogging et à la course à pied. |
Avantages |
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Heure préférée | En général, recommandé de le faire tôt le matin | En général, recommandé pour le soir ou le matin. Cela peut aussi être fait pendant une séance de gym. | Généralement, le sprint est conseillé tôt le matin. |