Différence entre le cyclisme et le spinning

Différence clé: le cyclisme désigne le sport ou l'activité de la bicyclette. Le terme est généralement utilisé pour le cyclisme en plein air. Par contre, le spinning fait référence à une séance d’entraînement à vélo en studio.

Le vélo fait référence à l'utilisation de bicyclettes pour le transport, les loisirs et le sport. Le terme cyclisme remonte au 19ème siècle, quand il a été introduit, et est depuis lors un moyen de transport populaire. Le cyclisme est préféré car il réduit la consommation de gaz et est également respectueux de l'environnement. C'est un excellent exercice et fonctionne sur toutes les parties du corps.

Le cyclisme est également différent du spinning, le vélo faisant généralement référence au cyclisme sur route et au spinning faisant référence à un entraînement en studio. Les cours de spinning sont des exercices en groupe sur des vélos d’exercice stationnaires. Généralement, les vélos qui tournent se composent d’un volant pondéré à l’avant qui prend de la vitesse comme une pédale. Les sièges et le guidon des cycles sont bien réglables. En raison de tous ces facteurs, on sent qu'il roule sur un vrai vélo. Un bouton est présent sous le guidon pour régler la tension.

Certaines des différences importantes sont mentionnées ci-dessous dans le tableau: -

Cyclisme

Filage

Définition

Le cyclisme désigne le sport ou l'activité de la bicyclette. Le terme est généralement utilisé pour le cyclisme en plein air.

Spinning fait référence à une séance d’entraînement à vélo en studio.

Installer

De plein air

Studio de remise en forme, avec divers réglages de lumière et de musique pour créer une atmosphère énergique

Faire des exercices

Pas nécessairement contrôlé

Contrôlé

Équipement requis

Vélo et casque

Tous les équipements nécessaires sont fournis par le gymnase

vélos

Varie par rapport aux vélos ordinaires ou sportifs

Vélos stationnaires spécialisés

Besoin d'instructeur

Généralement pas

Oui

sécurité

Rouler la nuit, au crépuscule et à l'aube peut être dangereux

Aucun danger apparent

Faire des exercices

Pédaler contre la résistance au vent et aux frottements de la route nécessite plus de travail des fléchisseurs de hanche et des quadriceps.

La plupart des vélos sont équipés d'un volant moteur et les veaux doivent donc travailler plus fort.

Fitness cardiovasculaire

Comparativement moins efficace.

Selon l'étude menée par l'American Council On Exercise: - les filateurs ont travaillé à 75-96% de leur fréquence cardiaque maximale, dépassant de loin les exigences minimales.

Avantages

Manière la plus simple d'exercer

Il renforce la force et tonifie également les muscles

Endurance est construit

Les calories sont brûlées

Il améliore le pouvoir de coordination bras-jambe, pieds-main et corps-oeil.

Aide à réduire le stress.

Bon pour la santé du coeur

On peut progresser à son rythme (bouton de contrôle de la résistance)

La rotation empêche la pression exercée sur les genoux et les pieds.

Peut former efficacement les cuisses, les ischio-jambiers et les mollets

Les cours de spinning motivent les spinners car il s’agit généralement d’une activité de groupe.

La fréquence

En règle générale, peut être fait tous les jours.

Les entraîneurs recommandent généralement de ne pas filer plus de trois jours par semaine.

Coût

Le coût du vélo.

Comprend l’abonnement au gym, qui comprend souvent les honoraires du formateur.

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