Différence clé: le cyclisme désigne le sport ou l'activité de la bicyclette. Le terme est généralement utilisé pour le cyclisme en plein air. Par contre, le spinning fait référence à une séance d’entraînement à vélo en studio.
Le cyclisme est également différent du spinning, le vélo faisant généralement référence au cyclisme sur route et au spinning faisant référence à un entraînement en studio. Les cours de spinning sont des exercices en groupe sur des vélos d’exercice stationnaires. Généralement, les vélos qui tournent se composent d’un volant pondéré à l’avant qui prend de la vitesse comme une pédale. Les sièges et le guidon des cycles sont bien réglables. En raison de tous ces facteurs, on sent qu'il roule sur un vrai vélo. Un bouton est présent sous le guidon pour régler la tension.
Certaines des différences importantes sont mentionnées ci-dessous dans le tableau: -
Cyclisme | Filage | |
Définition | Le cyclisme désigne le sport ou l'activité de la bicyclette. Le terme est généralement utilisé pour le cyclisme en plein air. | Spinning fait référence à une séance d’entraînement à vélo en studio. |
Installer | De plein air | Studio de remise en forme, avec divers réglages de lumière et de musique pour créer une atmosphère énergique |
Faire des exercices | Pas nécessairement contrôlé | Contrôlé |
Équipement requis | Vélo et casque | Tous les équipements nécessaires sont fournis par le gymnase |
vélos | Varie par rapport aux vélos ordinaires ou sportifs | Vélos stationnaires spécialisés |
Besoin d'instructeur | Généralement pas | Oui |
sécurité | Rouler la nuit, au crépuscule et à l'aube peut être dangereux | Aucun danger apparent |
Faire des exercices | Pédaler contre la résistance au vent et aux frottements de la route nécessite plus de travail des fléchisseurs de hanche et des quadriceps. | La plupart des vélos sont équipés d'un volant moteur et les veaux doivent donc travailler plus fort. |
Fitness cardiovasculaire | Comparativement moins efficace. | Selon l'étude menée par l'American Council On Exercise: - les filateurs ont travaillé à 75-96% de leur fréquence cardiaque maximale, dépassant de loin les exigences minimales. |
Avantages | Manière la plus simple d'exercer Il renforce la force et tonifie également les muscles Endurance est construit Les calories sont brûlées Il améliore le pouvoir de coordination bras-jambe, pieds-main et corps-oeil. Aide à réduire le stress. | Bon pour la santé du coeur On peut progresser à son rythme (bouton de contrôle de la résistance) La rotation empêche la pression exercée sur les genoux et les pieds. Peut former efficacement les cuisses, les ischio-jambiers et les mollets Les cours de spinning motivent les spinners car il s’agit généralement d’une activité de groupe. |
La fréquence | En règle générale, peut être fait tous les jours. | Les entraîneurs recommandent généralement de ne pas filer plus de trois jours par semaine. |
Coût | Le coût du vélo. | Comprend l’abonnement au gym, qui comprend souvent les honoraires du formateur. |
