Différence entre IMC et BMR

Différence clé: l' IMC est la mesure statistique du poids corporel actuel d'une personne par rapport à sa taille. Le BMR est le nombre de calories qu'une personne devrait consommer chaque jour, même si elle n'a pas fait grand chose en dehors de rester au lit sans rien faire.

L'IMC et la BMR sont deux méthodes couramment utilisées par une personne qui tente de rester en forme ou de perdre du poids. Cependant, les deux méthodes sont complètement différentes et utilisées pour deux raisons différentes.

IMC signifie indice de masse corporelle. C'est une technique de mesure du corps qui permet de savoir s'ils sont en sous poids, poids idéal ou en surpoids. L'IMC est un indice, ce qui signifie qu'il affiche un ratio. Dans ce cas, l'IMC est le rapport entre la taille et le poids. L'IMC est calculé en tant que masse (kg) / hauteur (m) 2. Il peut également être calculé comme suit: (masse (lb) / hauteur (en) 2) x703. Alternativement, l'IMC est également souvent calculé sur la base d'un tableau ou d'un graphique, qui comporte généralement différentes catégories d'IMC séparées. Il existe de nombreux calculateurs d’IMC en ligne permettant d’automatiser le processus de calcul.

En fonction de la réponse, on tombe dans les catégories de poids insuffisant, idéal ou en surpoids. Les différentes catégories sont:

  • Un IMC inférieur à 15 est considéré comme un poids très insuffisant
  • L'IMC entre 15, 0 et 15, 9 est considéré comme une insuffisance pondérale grave.
  • L'IMC entre 16, 0 et 18, 4 est considéré comme une insuffisance pondérale
  • IMC entre 18, 5 et 24, 9 est considéré comme un poids normal
  • IMC entre 25, 0 et 29, 9 est considéré en surpoids
  • IMC entre 30, 0 et 34, 9 est considéré l'obésité de classe I
  • IMC entre 35, 0 et 39, 9 est considéré obésité de classe II
  • Un IMC supérieur à 40, 0 est considéré comme obésité de classe III

Le métabolisme de base, ou métabolisme de base, est un processus biologique. Il indique la quantité d'énergie dépensée par quelqu'un au repos. Cette énergie est ce qui est normalement nécessaire au fonctionnement de base des organes vitaux, tels que le cœur, les poumons, le système nerveux, les reins, le foie, l’intestin, les organes sexuels, les muscles, le cerveau et la peau. Comme le BMR est une énergie, il est souvent rapporté en unités de kJ, dans ce cas kJ par heure par kg de masse corporelle.

Le BMR est l'énergie la moins nécessaire du corps. Si le corps se contente de plus, comme de l'exercice, il aura besoin de plus d'énergie pour compenser l'énergie supplémentaire dépensée. Le BMR est une technique clé utilisée pour perdre du poids. Cependant, le BMR est plus difficile à calculer et les calculs diffèrent légèrement pour les hommes et les femmes. La méthode la plus simple pour calculer la récupération à chaud consiste à utiliser une calculatrice en ligne.

La règle empirique est que 3500 calories équivalent à une livre. Cela signifie que pour perdre 0, 45 kg (1 lb), il faut créer un déficit de 3500 calories. Le BMR indique à une personne combien il doit manger pour permettre au corps de fonctionner. S'ils mangent plus que cela, le corps convertit les calories supplémentaires en graisse. Cependant, si l'on mange moins que cela, le corps va puiser dans les réserves de graisse pour les calories supplémentaires nécessaires.

La principale différence entre l'IMC et le BMR est que l'IMC est la mesure statistique du poids corporel actuel d'une personne en relation avec la taille. Le BMR, en revanche, est le nombre de calories qu'une personne devrait consommer chaque jour, même si elle n'a pas fait grand chose, à part rester au lit sans rien faire. L'IMC a été critiqué par beaucoup, car il ne tient pas compte de rien, comme la composition corporelle ou l'âge. Il est uniquement basé sur la taille et le poids. Considérant que BMR est individualisé de personne à personne; il prend également en compte le poids, la taille et l'âge.

Comparaison entre IMC et BMR:

IMC

BMR

Formulaire complet

Indice de masse corporelle

Le taux métabolique basal

La description

Masse corporelle de l'individu divisée par le carré de sa taille.

Le taux de dépense énergétique au repos

Les méthodes

Via une formule, un tableau ou un graphique, ou une calculatrice en ligne.

Via une formule, calorimétrie directe ou indirecte, ou via une calculatrice en ligne.

Le sexe

Utilise la même méthode et la même formule pour tous les genres.

Utilise différentes formules pour les hommes et les femmes.

Âge

Constante à tout âge

BMR diminue avec l'âge

Formule

masse (kg)

hauteur (m) 2

ou

(masse (lb) x703

hauteur (en) 2)

Hommes:

88, 362 + (13, 397 x poids en kg) + (4, 799 x hauteur en cm) - (5, 667 x âge en années)

Femmes:

447.593 + (9.247 x poids en kg) + (3.098 x hauteur en cm) - (4.330 x âge en années)

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